立夏后，春天已經(jīng)橋悄然進(jìn)入尾聲，很多地方也開始變熱，朝著夏天靠近。如此對(duì)于高血壓患者來說，需要提前準(zhǔn)備了，以免導(dǎo)致血壓不穩(wěn)。

　　夏天，高血壓患者要注意幾個(gè)細(xì)節(jié)

　　因?yàn)樘鞖庠?，平日里的飲食也要變得清單，來緩解夏天所帶來的炎熱。除此，夏天由于溫度較高，人體的汗液比其他季節(jié)要多出很多，由于水分的流失，人體內(nèi)的血液會(huì)變動(dòng)濃縮，所以夏天要經(jīng)常為自己補(bǔ)充水分。雖然夏天的補(bǔ)水是必不可少，但是也不可以一次性攝入大量水分。夏天的補(bǔ)水不僅僅是我們實(shí)際上看到的水，水果、蔬菜等攝入也是可以的。

　　因?yàn)橄奶斓奶鞖庠?，很多人都喜歡待在空調(diào)房里避暑，雖然如此可以讓汗液等減少，但是也存在一定的危險(xiǎn)。高血壓患者使用空調(diào)時(shí)，溫度一定不能過低，室內(nèi)和室外溫差不要超過8℃，防治溫差變化促使腦部血管不斷收縮、擴(kuò)張，引起血管破裂。

　　對(duì)于高血壓患者來說，經(jīng)常用家用血壓計(jì)檢查自己的血壓情況也是必做的一門功課。因?yàn)樵诤芏鄷r(shí)候面對(duì)血壓的不穩(wěn)，我們都是憑自己的感覺來進(jìn)行，就如大家經(jīng)常說的話“我自己的身體自己清楚”。如此，當(dāng)自己感覺到明顯不適的時(shí)候，再想自己控制就比較棘手了。同時(shí)夏天往往也很容易麻痹高血壓患者，因?yàn)樘鞖獾脑颍寡苁鎻?、汗液增加，血壓大致可降?2/8毫米汞柱。

　　夏天，高血壓患者也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　夏天往往對(duì)于很多人來說，可謂是一動(dòng)就出汗，這令許多高血壓患者，尤其是老年高血壓患者對(duì)運(yùn)動(dòng)望而卻步。但事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)可以提高血管壁的彈性，有效改善小血管的痙攣，讓大小血管保持良好的收縮和舒張功能。

　　但是由于夏天天氣較熱，所以鍛煉應(yīng)該放在清晨，這個(gè)時(shí)候太陽還沒有怎么出來，空氣中的溫度相對(duì)較低。運(yùn)動(dòng)也要選擇一些動(dòng)作難度低，運(yùn)動(dòng)較緩的來進(jìn)行。避免過度運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致血壓不穩(wěn)。