時(shí)間的滴答聲永遠(yuǎn)都是有規(guī)律的進(jìn)行，人的生活軌跡也應(yīng)該如時(shí)間一樣規(guī)律前行。時(shí)間并不是來(lái)壓制我們生活自由的，而是方便我們運(yùn)用它來(lái)合理化自己的生活。每一天我們有很多的時(shí)間去做自己的事情，但每一天也需要相同的時(shí)間點(diǎn)去完成一些事情，如按時(shí)的吃飯、睡覺(jué)、鍛煉、保健。這些看似瑣碎事情在一天的時(shí)候里或許占用不了太多時(shí)間，但合理化的進(jìn)行，不僅僅是給自己帶來(lái)健康，也無(wú)形中充實(shí)了一整天的時(shí)間。

　　老人要學(xué)會(huì)按時(shí)鍛煉

　　很多人到中年，就開(kāi)始出現(xiàn)三高、骨質(zhì)增生、冠心病等，而越隨著年齡增長(zhǎng)，越是不愿意活動(dòng)，能靜止的時(shí)候總不愿意運(yùn)動(dòng)著。同時(shí)生活水平的提高，很多中老年人都喜歡對(duì)一些補(bǔ)品青睞有加，覺(jué)得自己身體不好了，就需要補(bǔ)一補(bǔ)。但是光補(bǔ)不消耗，長(zhǎng)期的食物堆積，會(huì)讓身體發(fā)胖不說(shuō)，那些疾病也會(huì)慢慢找上門(mén)來(lái)。

　　鍛煉跟我們吃飯是一樣的，都是一個(gè)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。需要找一個(gè)適合自己的時(shí)間、適合自己的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)后也需要對(duì)自己的身體進(jìn)行保健工作，畢竟老年人的自我修復(fù)能力不如以前，需要靠治療儀等家庭保健用品來(lái)幫助自己進(jìn)行修復(fù)。

　　老人要學(xué)會(huì)按時(shí)睡覺(jué)

　　睡眠對(duì)于老人來(lái)說(shuō)也是很重要的，雖然治療儀這些也能為老人起到身體修復(fù)的功能，但是這只能是修復(fù)運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的損傷，而身體的疲憊還需要定時(shí)的休息來(lái)緩解。往往我們很多人都喜歡當(dāng)困意來(lái)臨了再進(jìn)行休息，但事實(shí)上困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)再去睡覺(jué)。養(yǎng)成按時(shí)就寢的好習(xí)慣，不僅可以保護(hù)大腦。反而更容易進(jìn)入睡眠，減少失眠的發(fā)生次數(shù)。