大部分的老年人的生活都印證了一句話：“30年前睡不醒，30年后睡不著”。那么，伴隨這年齡的增加，那曾經(jīng)的睡眠都去哪了?人過了中年，睡眠生理會發(fā)生相應(yīng)的改變，睡眠時間和睡眠質(zhì)量，跟著身體的各項器官一樣緩慢性的發(fā)生變化。特別是從60 歲開始，夜間睡眠時間縮短為6.5 小時，老年人的深度睡眠也相應(yīng)減少，75 歲以后深度睡眠幾乎消失。神燈治療儀在很多家庭當(dāng)中都是存有身影的，但是很少有老年人會把它跟睡眠質(zhì)量聯(lián)系到一起。

　　神燈治療儀對睡眠的幫助

　　神燈治療儀具備舒經(jīng)活血的作用，促進(jìn)微循環(huán)系統(tǒng)的通暢。同時，神燈治療儀在照射對應(yīng)穴位的時候，也能促進(jìn)血液載氧率，增強(qiáng)腦細(xì)胞活力，改善睡眠質(zhì)量，提高記憶力。而很多家庭，都只是知道神燈治療儀有著舒經(jīng)活血的作用，并不知道后者。

　　知道其功效，也要找到對應(yīng)的“門”，不然有再多的“鑰匙”，也只能的隔岸觀火。人體有很多的穴位，每個穴位都有其存在的價值。內(nèi)關(guān)穴、神門穴、三陰交都有著促進(jìn)睡眠的作用。對于睡眠不佳的老年人來說，在睡前用神燈治療儀照射對應(yīng)穴位，并放松自己能起到不錯的效果。

　　是什么偷走了老人的睡眠

　　年齡的增加，身體各項器官的逐漸老去，體能和抵抗力都不如從前。季節(jié)交替時節(jié)，最容易讓病毒找上門來。而且，一些年輕時不經(jīng)意留下的病根，慢慢的也開始浮出水面。這讓老年人在夜晚因為疼痛不能有效的入睡。同時，老年人由于主控睡眠的松果體素分泌減少，對睡眠的調(diào)節(jié)能力減弱，入睡時間延長，深睡時間減少，失眠發(fā)生率隨之升高。

　　一些老人退休后把很多的時間都放在了家庭中，總是愛每日操心日?，嵥?。所謂日有所想，夜有所思，常常因為想起了一件事情而起夜查看。再加上，一些老人退休后，喜歡在家里觀看電視劇，特別是一些起伏性較大的，很容易引起老人看后興奮，而無法很好入睡。

　　如何運用神燈治療儀改善睡眠

　　神燈治療儀從某種意義上來講，只是起到一個輔助性作用，更多的還是作為老年人的生活習(xí)慣。很多人都知道早睡早起，但是并沒有多少人可以做到這一點。通常大家只有在自己困意來臨時，才會準(zhǔn)備睡覺。但很多人洗漱后，因為水的溫度而對皮膚起到的刺激作用感到又清醒了不少，有的甚至感覺原有的困意煙消云散。那么，對于老年人來說，洗漱最好是用溫?zé)崴?，不要刺激皮膚，如果可以，盡量選擇在飯后半小時就進(jìn)行洗漱，這樣等困意來臨可以直接入睡。

　　神燈治療儀和晚上用熱水泡腳有著異曲同工的作用，選擇在飯后一小時之后使用。晚上不要看一些連續(xù)劇和帶動情緒的電視。最好，老年人能給自己定一個時間表，按照上面的作息調(diào)整自己現(xiàn)有的狀況。