廣場舞這三個詞對于很多人來說都是耳熟能詳?shù)?，不管你在何處都能看到廣場舞的身影，醫(yī)惠購小編就曾在三亞的沙灘上、都市的商場中，還有各個大小廣場、小區(qū)等看到廣場舞的身影，可謂是只有你想不到，沒有做不到的敬業(yè)精神。那么，廣場舞這么普遍，上至老人、下至小孩，有什么需要注意的呢，感覺只要你有這個想加入的心就可以了，但是實際上并不是這么容易的事情。
廣場舞不可盲目進行
廣場舞大部分成員都是中老年人，很多都是已經(jīng)退休在家的。他們的時間充足，只要能邀約一起就可以出去跳舞。對于經(jīng)常鍛煉著的人來說，這無疑只是一個很正常的活動，而且廣場舞通常為了滿足大多人的需求，動作難度都不是很大。但是在跳廣場舞之前，中老年人要對自己的身體有一個大致的了解，特別是有點高血壓的人群，需在運動之前測一下自己的血壓再進行，不可以劇烈活動，當身體稍感不適就需要停下來。
廣場舞主要起到是鍛煉作用，而當選擇跟隨音樂一起加入時，不要急于求成，畢竟大多人都是業(yè)余的，沒有人會要求你去達成什么目標。同時高血壓人群不能選擇動作難度大、速度比較快的舞蹈。而且什么運動都要學會適可而止，廣場舞也是一樣，要保證在2個小時以內(nèi)，不要讓身體過分疲憊。在運動完后不能馬上坐下，因為當運動完后，血液處于加快流動狀態(tài)，如果馬上坐下或蹲下，血液會上流。當自己靜下來后，高血壓人群，也需要再次測量自己的血壓值，是否處于正常狀態(tài)。
廣場舞的時間地點
廣場舞我們大多看到的是晚上，但是廣場舞的時間并非只是晚上，只是對于晚上來說，大家的時間更充裕，能參與進來的人更多。
廣場舞的時間以下午的4點到6點為佳，這個時已經(jīng)度過了太陽最大的時間，運動起來也不會太流太多汗水，特別是現(xiàn)在天氣已經(jīng)慢慢進入夏天。如果是晚上出去的話，時間選擇在晚飯1小時過后。盡量選擇離自己比較近的地方，避開路邊，以免吸入汽車的尾氣。